Есть побочные эффекты: диетологи рассказали неожиданные факты про огурцы

Летом особенно часто в рацион добавляют огурцы. В этом продукте есть множество преимуществ для здоровья, однако не стоит забывать о побочных эффектах, которые могут возникнуть.

Об этом информирует Eat This Not That.

В чем польза и вред огурцов

Если хотите избежать диабета, лучше всего начать с тонкой настройки диеты - избегайте сильно переработанных углеводов, откажитесь от сладких напитков и ограничьте потребление красного мяса.

Также важно начать есть больше продуктов с низким гликемическим индексом. У огурцов гликемический индекс 15, что является довольно хорошим показателем. Однако следует проявить осторожность, особенно если у вас проблемы с желудком.

Огурец содержит более 95% воды. "Они могут способствовать увеличению общего суточного потребления жидкости, поддерживать чувство гидратации и оптимальное функционирование вашего тела",- сказал диетолог.

Благодаря высокому содержанию воды, огурцы очень сытны, но при этом остаются низкокалорийными, что делает их отличной закуской для всех, кто хочет похудеть.

Огурцы с высоким содержанием воды прекрасно сохраняют водный баланс и помогают устранить излишнюю задержку воды. Но при переедании могут являтся причиной газообразования и несварения желудка. 

Новости о здоровье

• Телеканал LIVE поделился важными советами и рассказал, какие продукты нельзя хранить в пластиковой таре. Продукты лучше всего хранить в бумажных коробках.
• Названа ягода, которая снизит риск развития опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний. Также данный продукт нормализует уровень сахара в крови и поможет тем, у кого обнаружен диабет.
• Мы публиковали топ-5 причин добавить в свой рацион апельсин. Данный продукт - отличный источник лимонной кислоты, которая может иметь профилактический эффект от некоторых видов рака. 

Больше оперативных новостей ищите в Telegram и Viber Новини.LIVE.