Багато побічних ефектів: вчені з'ясували, чим загрожують нічні перекуси

Нічні перекушування не тільки збільшують ризик ожиріння, але й знижують рівень продуктивності на наступний день. Тому між прийомами їжі повинно бути щонайменше 12 годин.

Про це інформує Eat This Not That.

При нічних перекусах може виникнути метаболічний синдром — сукупність відхилень, таких як ожиріння, гіпертонія, підвищений рівень цукру і холестеролу в крові, що підвищує ризик розвитку серцево-судинної патології.

• Читайте також: Експерти виявили небезпеку пластикового посуду

Згідно з дослідженням, яке проводилося в 2018 році, жінки, які вечеряли перед сном або їли закуски після вечері, мали більше шансів на розвиток метаболічного синдрому і частіше страждали дисліпідемією.

Крім того, пізній прийом їжі і ранкове виснаження дуже взаємопов'язані. За даними дослідження, ті, хто їв перед сном, з більшою ймовірністю стикалися з порушенням сну і довше засинали.

На наступний день після такого перекусу у людей виникають фізичні проблеми, включаючи головні болі і діарею. Також знижується продуктивність, а при щоденному прийомі їжі на ніч у людини може виникнути хронічна втома.

Нагадаємо:

• Дієтологи пояснили, чому великий відсоток людей харчується неправильно і розповіли, які харчові звички руйнують організм.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.